Từ lâu, ăn chay thực dưỡng đã được biết đến như một hình thức ăn uống thanh sạch; giúp nuôi dưỡng tâm hồn và sức khỏe một cách lành mạnh. Trong bài viết này, Thực dưỡng Fucoidan sẽ cùng bạn tìm hiểu từ A-Z về chế độ ăn đặc biệt này nhé!

Người Nhật Bản nổi tiếng có tuổi thọ trung bình cao là 87 tuổi. Nhiều nghiên cứu cho thấy bí quyết sống thọ của họ nằm ở chế độ ăn uống. Vậy, làm thế nào để sống khỏe như người Nhật? Hãy thử áp dụng những bí quyết ăn uống sau đây của họ nhé.

Ngũ cốc là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, chiếm tới 5 - 7 phần trong khẩu phần ăn, nhất là với những người theo chế độ ăn thực dưỡng. Ngũ cốc mang lại những giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe con người.

Thực dưỡng là một chế độ ăn lành mạnh được nhiều người áp dụng trong quá trình điều trị bệnh, trong đó có người tiểu đường. Một chế độ ăn uống quân bình, lấy gạo lứt là thực phẩm chủ đạo sẽ giúp giảm lượng đường trong cơ thể.

Thực dưỡng là phương pháp dưỡng sinh thông qua chế độ ăn lành mạnh, trong khi đó thiền định nuôi dưỡng tâm tính. Sự kết hợp giữa thiền và chế độ ăn thực dưỡng tạo nên lối sống thiện lành và hạnh phúc, sức khỏe vẹn toàn.