Chế độ ăn chay thực dưỡng đang ngày càng trở nên phổ biến, không chỉ vì lý do tôn giáo mà còn vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại. Tuy nhiên, để duy trì một chế độ ăn chay lành mạnh và cân đối, người ăn chay cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản. Dưới đây là cách duy trì một chế độ ăn chay đúng cách để đảm bảo sức khỏe lâu dài.

Ăn chay là một lựa chọn ngày càng phổ biến trong cộng đồng vì những lợi ích sức khỏe và đạo đức. Tuy nhiên, không ít người đã ăn chay sai cách dẫn tới dẫn đến những hậu quả tiêu cực, đặc biệt là cơ thể suy nhược. Trong bài viết này, chúng ta sẽ điểm qua những sai lầm phổ biến khi ăn chay và cách tránh chúng để duy trì sức khỏe tốt.

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò chủ chốt trong việc loại bỏ độc tố, sản xuất mật, và hỗ trợ tiêu hóa. Để duy trì sức khỏe gan, việc giải độc gan định kỳ là rất cần thiết. Dưới đây là 10 cách giải độc gan bằng thực phẩm tự nhiên tại nhà mà bạn có thể áp dụng để bảo vệ gan luôn khỏe mạnh.

Tháp dinh dưỡng là công cụ hữu ích giúp bạn lựa chọn thực phẩm hài hòa, bảo đảm dinh dưỡng toàn diện. Đối với người ăn chay thực dưỡng, tháp dinh dưỡng được xây dựng xoay quanh các nhóm thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và bảo vệ sức khỏe, đặc biệt vào mùa đông khi thời tiết lạnh giá cơ thể cần chú trọng hơn vào việc ăn uống để thích nghi với thời tiết. Điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý giúp tăng nhiệt lượng cơ thể, giữ ấm và phòng ngừa bệnh tật. Vậy nguyên tắc dinh dưỡng dưỡng sinh mùa đông là gì? Cùng khám phá chi tiết qua bài viết dưới đây!