6 Đồ uống hỗ trợ giảm cân an toàn

Những loại đồ uống từ thực vật chứa nhiều vitamin, chất xơ có tác dụng trong việc tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác đói, thúc đẩy tiêu hao chất béo. Từ đó hỗ trợ giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng đến thể trạng sức khỏe. 

Mỗi ngày chúng ta sử dụng nhiều loại đồ uống dạng lỏng khác nhau, trung bình chúng sẽ chiếm khoảng 20% lượng calo và gần ½ lượng đường tiêu thụ. Với đồ uống nhiều calo, khi đưa vào cơ thể sẽ dễ lưu trữ dưới dạng mỡ. Còn đồ uống chứa calo rỗng có thể khiến tăng cân, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa như tiểu đường tuýp 2, tim mạch.

Dưới đây là một số đồ uống chứa nhiều vitamin, chất xơ giúp tăng khả năng trao đổi chất sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

1. Trà xanh

Trà xanh chứa hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG), đây là hợp chất tự nhiên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo, mà vẫn giữ được khối cơ nạc cho cơ thể trong quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, chất caffeine có trong trà xanh cũng có tác dụng đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Nước chanh muối

Chanh muối không chỉ là thức uống thực dưỡng giải khát mà nó còn có tác dụng trong việc duy trì cân nặng. Polyphenol có trong chanh được chứng minh có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất tự nhiên, phòng ngừa béo phì. Chanh muối có thể pha với nước lọc theo tỉ lệ 1:3 hoặc tùy theo sở thích.

3. Trà gạo lứt rang

Nhờ lớp vỏ cám tạo nên một thực phẩm quân bình âm dương, với tỷ lệ K/Na bằng 4,5.Trong gạo lứt huyết rồng có trên 120 chất chống oxy hóa và nhiều chất xơ khó hòa tan không những làm giảm đi sự tiết mật của gan, làm tăng insulin điều hòa đường huyết và làm giảm mỡ máu triglyceride, ngăn chặn bệnh sỏi mật và bệnh xơ vữa động mạch.

Trong lớp vỏ cám gạo lứt có chứa acid linoleic 30%, là dưỡng chất có trong sữa mẹ hỗ trợ giảm cân. Gạo lứt giàu chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa chậm, tạo cảm giác no lâu, hạn chế được việc ăn vặt, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

4. Nước ép rau củ quả

Nước ép rau củ quả là thức uống có thể kết hợp đa dạng từ các loại rau xanh như rau cải bina, củ cải đường, hay cà rốt tùy theo sở thích mỗi người. Trong rau củ chứa nhiều chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, ổn định lượng đường và giảm cảm giác đói. Rau củ cũng giàu các loại vitamin, giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 

5. Nước đỗ đen 

Thành phần acid amin trong đậu đen giúp giải phóng lượng mỡ thừa, giải độc cơ thể. Trong đậu đen có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. 

Đậu đen khi rang chín và nấu nước sẽ cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất Arginine - một axit amin đã được chứng minh là có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và Glutamine - axit amin giúp cung cấp đến 50% năng lượng sau bữa ăn. Do vậy, uống nước đậu đen giảm cân hay uống nước đậu đen rang giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

6. Thực dưỡng Fucoidan

Thực dưỡng Fucoidan là sản phẩm thực dưỡng đầu tiên kết hợp từ 7 thành phần quân bình: Fucoidan Nhật Bản, Nano Curcumin, gạo lứt huyết rồng nảy mầm, yến mạch, hạt kê, đậu lăng, đậu đỏ.

Các thành phần trong sản phẩm 100% từ thực vật, không chứa đường và đều chứa thành phần có tác dụng hỗ trợ giảm cân an toàn. Để giảm cân, có thể sử dụng TPBS Thực dưỡng Fucoidan thay 1 số bữa ăn chính như bữa sáng, bữa tối. Cách sử dụng đơn giản, chỉ cần pha 3 thìa bột (tương đương 30g) với 200ml nước ấm 70 độ.

Sản phẩm không chỉ là thức uống hỗ trợ giảm cân an toàn, thay thế bữa phụ mà còn giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường miễn dịch. Sử dụng Thực dưỡng Fucoidan kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để có một vóc dáng cân đối, một sức khỏe bền vững.

Trên đây là 6 đồ uống hỗ trợ giảm cân an toàn mà bạn có thể sử dụng hàng ngày. Để có một sức khỏe tốt, một vóc dáng cân đối, bạn cần kết hợp tập luyện và có chế độ ăn uống khoa học.