Các biện pháp phòng ngừa COVID-19 hiệu quả 

Thời gian gần đây, nhiều địa phương ghi nhận sự gia tăng trở lại của các ca nhiễm bệnh covid 19. Dù không còn ở mức đỉnh dịch như những năm đầu bùng phát, nhưng biến thể virus mới, thời tiết thay đổi, cùng tâm lý chủ quan có thể khiến dịch bùng lên trở lại bất cứ lúc nào. Do đó, mỗi người cần trang bị kiến thức để chủ động phòng ngừa covid 19, bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

1. Đeo khẩu trang 

Khẩu trang là “lá chắn” cơ bản nhưng rất hiệu quả trong việc phòng virus cúm và phòng ngừa nhiễm bệnh covid-19. Khi đến nơi đông người, khu vực công cộng, bệnh viện hay siêu thị, đeo khẩu trang giúp giảm nguy cơ lây nhiễm qua đường hô hấp. Hãy sử dụng khẩu trang y tế 3 lớp hoặc khẩu trang N95 tùy theo môi trường tiếp xúc.

Lưu ý: Thay khẩu trang mỗi ngày hoặc khi thấy ẩm, bẩn. Không sờ tay vào mặt ngoài khẩu trang khi đang đeo. Vứt bỏ khẩu trang đúng nơi quy định.

2. Rửa tay thường xuyên 

Virus Sarv-Cov-2 có thể bám trên tay sau khi chạm vào các bề mặt nhiễm khuẩn. Việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn chứa cồn là cách đơn giản giúp diệt virus hiệu quả.

Hãy rửa tay: Sau khi ho, hắt hơi; Trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh; Sau khi tiếp xúc đồ vật nơi công cộng (tay nắm cửa, nút thang máy…)

3. Giữ khoảng cách và tránh tụ tập đông người

Dù không còn yêu cầu giãn cách nghiêm ngặt, việc giữ khoảng cách tối thiểu 1-2 mét trong những không gian kín hoặc đông người vẫn là biện pháp cần thiết. Hạn chế tiếp xúc gần khi không cần thiết cũng giúp làm chậm sự lây lan của virus.

4. Tăng cường thông khí trong không gian sống và làm việc

Virus dễ lây lan trong không gian kín, ít lưu thông không khí. Hãy đảm bảo mở cửa sổ thường xuyên, sử dụng quạt thông gió hoặc máy lọc không khí khi cần thiết để giúp không khí được trao đổi liên tục.

5. Tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là “tấm khiên” vững chắc chống lại virus. Hãy duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày như đi bộ, yoga, hoặc các bài tập tại nhà. Bên cạnh đó, giấc ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng khả năng đề kháng.

6. Bổ sung dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch

Một chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng. Ngoài rau xanh, trái cây và ngũ cốc, người dân có thể bổ sung thêm các thực phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ thảo dược thiên nhiên, đặc biệt là trong giai đoạn giao mùa, thời tiết thay đổi.

Để phòng bệnh từ gốc, nhiều người đã chủ động lựa chọn các thực phẩm bổ sung từ thiên nhiên, trong đó nổi bật là Thực dưỡng Fucoidan và Đường mía Hà thủ ô – hai sản phẩm giúp bồi bổ cơ thể, tăng đề kháng tự nhiên và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật.

• Thực dưỡng Fucoidan: Sản phẩm bổ sung chứa 1500mg Fucoidan kết hợp Nano Curcumin 5000mg và 7 loại ngũ cốc, giúp nâng cao miễn dịch, hỗ trợ chống viêm, chống oxy hóa, đặc biệt phù hợp với người ăn chay, người lớn tuổi, người đang phục hồi sức khỏe.  
• Đường mía Hà thủ ô: Không chỉ tạo ngọt tự nhiên, sản phẩm còn mang lại nhiều lợi ích bổ huyết, tăng cường khí lực, hỗ trợ tiêu hóa và giải độc gan. Đây là lựa chọn lý tưởng thay thế đường tinh luyện trong bữa ăn hằng ngày, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể.  

 Dù covid-19 không còn là “tình trạng khẩn cấp toàn cầu”, nhưng nguy cơ bùng phát dịch vẫn luôn hiện hữu. Hãy chủ động áp dụng các biện pháp phòng ngừa cov-19 hiệu quả, đồng thời duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, tăng cường đề kháng để bảo vệ chính mình và người thân yêu.