Cách phòng ngừa bệnh cúm A như thế nào?

Cúm A là bệnh do virus cúm gây ra, có khả năng lây lan nhanh và dễ bùng phát thành dịch, đặc biệt vào thời điểm giao mùa hoặc mùa lạnh. Bệnh có thể gây sốt cao, ho, đau nhức toàn thân và thậm chí dẫn đến biến chứng viêm phổi, suy hô hấp ở trẻ nhỏ, người già và người có sức đề kháng yếu. Việc chủ động phòng ngừa cúm A là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Vậy, cách phòng ngừa bệnh cúm A như thế nào? Hãy cùng Thực dưỡng Fucoidan tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

2. Nhóm đối tượng nguy cơ cao dễ mắc cúm A

Nhóm đối tượng có nguy cơ mắc cúm và các biến chứng nguy hiểm cúm A bao gồm:

Trẻ em dưới 2 tuổi còn nhỏ nên sức đề kháng kém. Tỷ lệ nhập viện và tử vong do cúm cao nhất là ở trẻ dưới 6 tháng tuổi.
Người lớn trên 65 tuổi có nguy cơ mắc cúm và biến chứng cao do hệ miễn dịch suy giảm so với người trẻ khỏe mạnh.
Phụ nữ đang mang thai và sau sinh hai tuần có nguy cơ mắc cúm và gây ra biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi.
Những người có hệ thống miễn dịch yếu do mắc các bệnh như HIV hoặc AIDS, ung thư... hoặc dùng thuốc: hóa trị, xạ trị trong điều trị ung thư...
Người mắc bệnh mãn tính cần dùng corticosteroid hoặc các loại thuốc ức chế hệ thống miễn dịch.
Nhân viên y tế thường xuyên tiếp xúc với người bệnh.
Người mắc các bệnh mãn tính như: Hen, bệnh phổi, hô hấp, rối loạn về máu, rối loạn nội tiết, bệnh tim, gan, thận, bệnh lý thần kinh...
Người dưới 19 tuổi sử dụng aspirin hoặc salicylate trong thời gian dài.

2. Cúm A lây truyền qua đâu?

Cúm A lây truyền giữa người với người thông qua dịch tiết đường hô hấp. Khi người bị cúm ho, hắt hơi... virus cúm có thể theo dịch tiết ra bên ngoài và phát tán xa khoảng 2 mét trong không khí.

Bên cạnh đó, virus cúm A có thể tồn tại trong môi trường bên ngoài khoảng 1 tiếng đồng hồ, khi người bình thường chạm vào đồ vật, vật dụng có chứa virus cúm cũng có nguy cơ lây nhiễm bệnh.

Người mang virus cúm có thể truyền cúm cho người khác trước khi xuất hiện các dấu hiệu cúm. Thời gian lây truyền virus cúm mạnh nhất từ 3 - 4 ngày sau khi phát bệnh. Nhóm đối tượng nguy cơ có thể lây truyền virus cúm trong thời gian hơn 7 ngày.

3. Cách phòng ngừa cúm A cho nhóm đối tượng nguy cơ

3.1 Tiêm vắc xin cúm – Biện pháp hiệu quả nhất

Tiêm vắc xin cúm hằng năm là cách đơn giản và hiệu quả nhất để phòng ngừa cúm A. Vắc xin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh từ 40 – 60%. Nếu vẫn mắc, triệu chứng cũng nhẹ hơn và ít biến chứng về phổi hơn.Người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh mạn tính càng cần tiêm đều đặn mỗi năm.

2. Rửa tay thường xuyên với xà phòng

Virus cúm có thể tồn tại trên tay từ vài phút đến vài giờ. Vì vậy, hãy: Rửa tay bằng xà phòng trong 20–30 giây. Ưu tiên rửa trước khi ăn, sau khi ho – hắt hơi hoặc sau khi ra ngoài. Nếu không có nước, dùng dung dịch sát khuẩn chứa ít nhất 60% cồn.

3. Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người

Các giọt bắn từ người bệnh khi ho hoặc nói chuyện có thể truyền virus cúm A trong phạm vi 1–2 m. Đeo khẩu trang khi đi chợ, đi bus, vào bệnh viện hoặc nơi đông người giúp giảm nguy cơ lây nhiễm lên đến 80%.

4. Bổ sung dinh dưỡng tăng sức đề kháng

Một hệ miễn dịch khỏe giúp cơ thể chống lại virus cúm tốt hơn. Người lớn và trẻ em nên: Ăn nhiều thực phẩm rau xanh, trái cây giàu vitamin C. Bổ sung kẽm, selen, omega-3 và protein chất lượng cao. Uống đủ nước để làm loãng dịch tiết mũi họng và hỗ trợ thanh lọc cơ thể.

5. Ngủ đủ giấc và giữ ấm cơ thể

Thiếu ngủ gây suy giảm miễn dịch khiến virus dễ xâm nhập hơn. Hãy ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày, tránh thức khuya. Vào mùa lạnh, đừng quên giữ ấm cổ, tay, chân và vùng bụng để giảm nguy cơ nhiễm lạnh – yếu tố kích hoạt cúm A phát triển.

6. Vệ sinh không gian sống sạch sẽ

Thường xuyên lau tay nắm cửa, bàn phím, điện thoại – những nơi virus bám nhiều. Mở cửa thông thoáng phòng mỗi ngày. Không dùng chung khăn mặt, cốc uống nước với người bệnh.

7. Tăng đề kháng tự nhiên với thực dưỡng Fucoidan

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, bạn có thể hỗ trợ tăng miễn dịch thông qua Thực dưỡng Fucoidan của Dược phẩm B.A . Sản phẩm chứa Fucoidan Nhật Bản 1500mg, Curcumin 500mg và Selenium 1mg cùng 5 loại ngũ cốc thực dưỡng, giúp: