LÝ DO THỰC DƯỠNG FUCOIDAN LÀ THỨC UỐNG DINH DƯỠNG TỐT CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Người cao tuổi là đối tượng dễ gặp phải các bệnh lý, chính vì vậy mà chế độ ăn uống của họ cần phải đảm bảo dinh dưỡng. Hãy cùng khám phá lý do vì sao người cao tuổi nên sử dụng thức uống dinh dưỡng từ Thực dưỡng Fucoidan, để tăng cường đề kháng và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh. 

Thức uống dinh dưỡng từ thực vật sẽ tốt hơn cho người cao tuổi

Theo thời gian càng lớn tuổi, cơ thể chúng ta cũng dần lão hóa, không chỉ xuất hiện bên ngoài như trên da hay tóc, mà hoạt động của các cơ quan cũng dần suy yếu. Điều này dẫn tới tình trạng cơ thể dễ mệt mỏi, chán ăn khiến phần lớn người cao tuổi thường thiếu hụt dinh dưỡng. 

Nếu một chế độ dinh dưỡng không đủ chất, hoặc ăn quá nhiều những thực phẩm không tốt cho sức khỏe người cao tuổi như mỡ động vật, đường trắng…sẽ tăng nguy cơ gây ra một số bệnh lý như mỡ máu cao, tim mạch, tiểu đường. Vậy nên hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học theo thể trạng cơ thể của mỗi người cao tuổi để có một thể trạng tốt.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho cho người cao tuổi

Tuổi càng cao càng chúng ta càng ít vận động hơn so với lúc còn trẻ. Lúc này chức năng các cơ quan suy giảm, hệ tiêu hóa không thể dung nạp quá nhiều chất, nhất là đạm động vật sẽ không tốt cho người già. 

Một chế độ ăn giàu chất xơ và vitamin từ thực vật được xem là bữa ăn lý tưởng giúp hệ thống tiêu hóa dễ dàng hơn. Thiết lập một chế độ dinh dưỡng giàu thực vật, giảm bớt lượng thịt đỏ, không ăn nội tạng động vật, hạn chế ăn mặn, ăn ngọt, giảm chất béo thường được các chuyên gia khuyên cáo. 

Tuy nhiên, một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng vẫn phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất sau: Tinh bột, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất. Cùng xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ 4 nhóm chất dựa trên một số gợi ý sau:

Dinh dưỡng cho người cao tuổi cần đủ 4 nhóm chất: đạm, đường, bột, vitamin

- Chất đạm: Để hạn chế cholesterol xấu, người cao tuổi có thể thay thế đạm động vật bằng các nguồn đạm từ thực vật. Một số thực phẩm chứa nhiều protein thực vật như sữa hạt, mè (vừng), họ đậu đỗ, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều… Ngoài ra, người cao tuổi vẫn nên bổ sung thực phẩm từ thịt, cá đan xen trong bữa ăn. Bổ sung đủ đạm giúp người cao tuổi duy trì chức năng các cơ quan trong cơ thể, cần thiết cho chuyển hóa bình thường các chất dinh dưỡng khác.

- Tinh bột: Người cao tuổi, đặc biệt là những người có bệnh lý thường được khuyên rằng nên bổ sung chất bột từ ngũ cốc như gạo lứt, yến mạch… Có thể thay thế gạo xát trắng bằng gạo lứt. Mỗi bữa người cao tuổi chỉ nên ăn khoảng 1 - 2 lưng bát cơm, và có thể ăn thêm các loại củ như ngô, khoai, sắn vào các bữa phụ.

Bên cạnh đó, người cao tuổi nên kết hợp các chất xơ trong bữa ăn để hạn chế nguy cơ táo bón, đồng thời giảm cholesterol xấu ra ngoài. Hạn chế ăn thực phẩm từ động vật chế biến ở nhiệt độ cao như chiên, rán, nướng…, thay vào đó nên hấp ,luộc sẽ tốt cho hệ tiêu hóa hơn.

- Bổ sung chất béo không bão hòa

Trong thực đơn dinh dưỡng của người cao tuổi nên ưu tiên chất béo không bão hòa như: các loại cá béo (cá ngừ, cá hồi…), dầu oliu, dầu hướng dương, dầu hạt cải… đều là những chất béo có nguồn gốc thực vật tốt cho tim mạch và sức khỏe. Hạn chế tối đa các chất béo có nguồn gốc động vật như: mỡ động vật, nội tạng động vật…

- Bổ sung các vitamin và khoáng chất:

 Người cao tuổi nên bổ sung thêm các khoáng chất quan trọng như: sắt, kẽm, canxi… để tăng cường sức đề kháng và các vitamin B, C, D cho trong sữa và các hoa quả tươi. 

Khẩu phần ăn hợp lý cho người cao tuổi

Khẩu phần mỗi bữa ăn của người cao tuổi sẽ bao gồm đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất: tinh bột, đạm, đường, vitamin và khoáng chất.

Ở người cao tuổi, hệ thống tiêu hóa kém dần, các chức năng: co bóp, tiết dịch vị và hấp thu đều giảm. Điều này thường khiến người cao tuổi dễ gặp các vấn đề như dễ bị nghẹn, khó nuốt, táo bón thường xuyên hơn. 

Để giảm thiểu các tình trạng này, người cao tuổi nên chia nhỏ các bữa ăn, ăn làm nhiều bữa trong ngày. Tức là ngoài ăn 3 bữa chính đúng giờ thì xen kẽ các bữa phụ giữa sáng và trưa, bữa xế chiều, nhất là người tiểu đường.

Thức ăn dành cho người cao tuổi cũng nên thiên về những thực phẩm dễ tiêu hóa, mềm, nên thay thế đạm động vật bằng nguồn đạm thực vật, ăn nhiều chất xơ hơn. Mức calo trung bình người cao tuổi cần tiêu thụ là 1/6000 calo/ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung sữa có nguồn gốc thực vật vào các bữa ăn phụ là một giải pháp phù hợp với chế độ ăn người cao tuổi. Giúp cung cấp nguồn dưỡng chất đầy đủ và cân đối theo đúng nhu cầu của cơ thể, hỗ trợ tốt cho sức khoẻ tiêu hoá, sức khỏe tim mạch, và củng cố sức khỏe xương khớp.

Tuy nhiên, không phải người già nào cũng có chế độ dinh dưỡng giống nhau mà còn tùy thuộc vào thể trạng và khả năng, mức đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng.

Người cao tuổi nên chia khẩu phần ăn thành các bữa nhỏ

Lý do người cao tuổi nên sử dụng Thực dưỡng Fucoidan

- Thực dưỡng Fucoidan là thức uống dinh dưỡng tốt cho người cao tuổi. Bởi người già cần tiêu hóa thức ăn dạng mềm, lỏng và dễ hấp thu do hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn người trẻ. Vì vậy, người cao tuổi bổ sung Thực dưỡng Fucoidan vào các bữa phụ hàng ngày, sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất từ thực vật như: Đạm thực vật, chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu, đảm bảo năng lượng cho một ngày hoạt động. 

- Thực dưỡng Fucoidan là dòng sản phẩm thực dưỡng đầu tiên tại Việt Nam được kết hợp giữa Fucoidan Nhật Bản và Nano Curcumin hàm lượng cao, cùng các loại ngũ cốc dinh dưỡng. Thức uống thực dưỡng tuân thủ nguyên lý quân bình âm dương, với thành phần từ 100% thực vật: Gạo lứt huyết rồng, yến mạch, hạt kê, đậu lăng, đậu đỏ…

- Mang đến bữa ăn đầy đủ dưỡng chất từ thực vật: đạm, vitamin, khoáng chất, bột…Sản phẩm không chứa đường, không chất bảo quản, không cholesterol, không thành phần biến đổi gen nên an toàn cho người sử dụng. Thích hợp cho mọi đối tượng, kể cả người ăn chay, ăn thực dưỡng, người có bệnh lý.

- Các thành phần đều giữ được trọn vẹn hương vị và dưỡng chất thiết yếu, phù hợp cho việc xây dựng thực đơn cho người cao tuổi. 

- Với dạng bào chế là bột ngũ cốc pha uống tiện lợi, dễ sử dụng, hương vị lại dễ uống, có thể pha với nước ấm hoặc nước hoa quả tùy sở thích.

Thực dưỡng Fucoidan - thức uống dinh dưỡng cho người cao tuổi

Sự kết hợp hài hòa giữa các thành phần có trong sản phẩm, đảm bảo tính quân bình âm dương trong thực dưỡng, đây sẽ là giải pháp tối ưu giúp chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi.

Sản phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đạm thực vật. Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch. 

Sử dụng thực dưỡng Fucoidan hàng ngày, mỗi ngày từ 1 -3 ly pha với nước ấm hoặc nước ép trái cây sẽ giúp người cao tuổi có những bữa ăn phụ đầy đủ dưỡng chất. Từ đó nâng cao sức khỏe, thể trạng, đồng thời kéo dài tuổi thọ.