Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Chế độ ăn uống đúng không chỉ là nguồn dinh dưỡng mà còn là một "liều thuốc" tự nhiên hỗ trợ cơ thể phục hồi khi gặp bệnh tật. Thực dưỡng – nghệ thuật ăn uống dựa trên nguyên lý quân bình âm dương và khoa học hiện đại đang trở thành lựa chọn của nhiều người để cải thiện sức khỏe, đặc biệt khi đối mặt với các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư.
"Bệnh từ miệng mà vào, họa từ miệng mà ra". Một chế độ ăn đủ dinh dưỡng không chỉ giúp bạn no bụng, mà còn có thể trở thành "lá chắn tự nhiên" bảo vệ sức khỏe trước các bệnh lý.
Thực dưỡng, phương pháp ăn uống và tu tập thuận theo tự nhiên chính là một trong những phương pháp giúp phòng ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ hiệu quả. Thực dưỡng không chỉ dành cho những người đang gặp vấn đề về sức khỏe mà còn là một phương pháp ăn uống tuyệt vời để tăng cường sức khỏe cho người bình thường.
Ăn thực dưỡng cần tuân thủ nguyên lý quân bình âm dương khi kết hợp thực phẩm
Thực dưỡng không chỉ là cách ăn để khỏe mạnh, mà còn là phương pháp giúp cân bằng cơ thể, tăng sức đề kháng và hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe tự nhiên.
Người có bệnh lý áp dụng ăn thực dưỡng sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, có nhiều năng lượng hơn, đặc biệt là giúp hấp thu dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch để người bệnh duy trì thể trạng giúp quá trình điều trị bệnh tốt hơn. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản về thực dưỡng dành cho những người có bệnh lý.
• Bệnh mạn tính (tiểu đường, tim mạch, ung thư): Tăng cường thực phẩm giàu chất kiềm (như rau củ xanh, gạo lứt, rong biển), giảm tối đa đường, thực phẩm chế biến sẵn, và đồ chiên rán.
• Bệnh tiêu hóa (dạ dày, đại tràng): Ưu tiên các món dễ tiêu như cháo gạo lứt, súp rau củ, tránh thức ăn sống, ăn cay, và dầu mỡ.
• Bệnh gan, thận: Hạn chế muối và protein động vật, ưu tiên các món luộc, hấp, ít gia vị.
Tập trung vào thực phẩm tự nhiên, toàn phần:
• Gạo lứt, kê, bắp, lúa mì nguyên cám là nguồn năng lượng chính.
• Kết hợp rau củ tươi (theo mùa) và các loại đậu, hạt.
• Sử dụng dầu thực vật ép lạnh (như dầu mè) và muối biển tự nhiên.
Giữ cân bằng âm - dương:
• Hạn chế thực phẩm “âm tính” (đồ lạnh, nước ngọt, đường, thức uống kích thích).
• Tăng cường thực phẩm “dương tính” nhẹ nhàng (gạo lứt, bí đỏ, củ cải, cà rốt).
Chế biến đơn giản:
• Hạn chế chiên xào, thay bằng hấp, luộc, nướng hoặc hầm.
• Không dùng thực phẩm đóng gói, chứa hóa chất bảo quản.
Ăn chậm nhai kỹ:
• Mỗi miếng ăn cần nhai từ 30-50 lần để giúp tiêu hóa dễ dàng và hấp thụ tốt hơn.
Thực dưỡng không phải "ăn gì cũng được" và không phải ai cũng biết cách ăn thực dưỡng đúng cách. Một số bệnh cần áp dụng thực dưỡng đúng cách, nếu áp dụng sai cách, cơ thể không nhận được đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, dẫn đến suy nhược cơ thể.
>>> Xem thêm: 7 Nguyên tắc của phương pháp Thực dưỡng
Thực dưỡng không chỉ là một chế độ ăn uống mà còn là nghệ thuật sống hòa hợp với thiên nhiên, tuân theo nguyên lý quân bình của vũ trụ bằng các cân bằng giữa âm và dương thông qua thực phẩm tự nhiên, theo mùa. Ăn thực dưỡng đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật
Thực phẩm thực dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu đỗ, rong biển, rau xanh giúp giúp cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ. Các loại thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các gốc tự do và vi khuẩn, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng hay các bệnh mạn tính như tiểu đường, huyết áp cao và béo phì, thậm chí cả ung thư.
Giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường năng lượng
Thực dưỡng chú trọng đến việc ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, ít chế biến và ít gia vị mạnh. Ăn thực dưỡng cũng yêu cầu nguyên tắc cần ăn chậm, nhai kỹ, điều này giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, ruột, và các rối loạn tiêu hóa khác.
Giảm căng thẳng, stress giúp tâm trí minh mẫn, an nhiên
Thực dưỡng còn kết hợp việc tu tập như thiền, yoga, dưỡng sinh...giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Duy trì chế độ ăn thực dưỡng kết hợp tập luyện có thể giúp bạn giữ được sự cân bằng trong cuộc sống, giảm lo âu, mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ việc ngủ ngon hơn mỗi đêm.
Không chỉ giúp phòng ngừa bệnh tật, thực dưỡng còn giúp bạn duy trì được vóc dáng lý tưởng, kéo dài tuổi thọ và cải thiện chất lượng cuộc sống. Khi ăn uống hợp lý và chăm sóc sức khỏe từ bên trong, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về tinh thần và thể chất.
Nếu quý độc giả đang chưa biết cách ăn thực dưỡng như thế nào cho đúng và đủ, hãy tham khảo cuốn sách "Ăn Chay Thực Dưỡng Đúng Cách - Chuẩn Khoa Học". Cuốn sách chính là kim chỉ nam để bạn hiểu sâu và áp dụng thực dưỡng một cách khoa học, phù hợp với từng tình trạng sức khỏe, và từng bệnh lý cụ thể. Cách xây dựng thực đơn khoa học, cân bằng dinh để bảo vệ sức khỏe.
Cuốn sách "Ăn chay thực dưỡng đúng cách - chuẩn khoa học"
Bắt đầu hành trình thực hành thực dưỡng một cách dễ dàng và đúng cách để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật ngay từ bây giờ. Hãy thay đổi thói quen ăn uống và bổ sung thực phẩm thực dưỡng một cách đúng - đủ - khoa học dưới sự hướng dẫn từ cuốn sách "Ăn chay thực dưỡng đúng cách - chuẩn khoa học". Cuốn sách sẽ hướng dẫn chi tiết cách lựa chọn thực phẩm âm, thực phẩm dương, xây dựng chế độ ăn lành mạnh, cân bằng và hiệu quả để chăm sóc sức khỏe toàn diện!
>>> Xem thêm: Giới thiệu cuốn sách “ĂN CHAY THỰC DƯỠNG ĐÚNG CÁCH - CHUẨN KHOA HỌC”
Để lại bình luận tại bài viết này hoặc nhắn tin fanpage Thực dưỡng Fucoidan Nhật Bản để được tư vấn và sở hữu ngay cuốn sách "Ăn chay thực dưỡng đúng cách - chuẩn khoa học" và bắt đầu cải thiện sức khỏe từ những điều nhỏ nhất trên bàn ăn.
Hãy để lại số điện thoại để nhận tư vấn
Vui lòng để lại thông tin khách hàng
