Họ đậu đỗ là nhóm thực phẩm rất tốt sức khỏe với hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt giàu đạm thực vật, chất xơ và các axit béo không no. Nhóm chất này là thành phần thiết yếu giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, tốt cho sức khỏe tim mạch.

Ăn chay đang trở thành xu hướng được nhiều người áp dụng để hướng tới cuộc sống xanh, thiện lành và hạnh phúc. Ăn chay mang lại nhiều lợi lạc cho sức khỏe con người cả về thể chất và tinh thần. Nhưng ăn chay như thế nào cho đúng và đủ, để cơ thể luôn đảm bảo đủ dinh dưỡng và khỏe mạnh. Cùng Thực dưỡng Fucoidan đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Trong thực dưỡng, Tempeh được xem là một trong những món ăn đặc trưng được làm từ đậu nành. Tempeh có giá trị dinh dưỡng cao, có thể kết hợp để tạo nên nhiều món chay thực dưỡng cho bữa ăn gia đình. Cùng Thực dưỡng Fucoidan tìm hiểu các công thức nấu món chay thực dưỡng từ Tempeh qua bài viết dưới đây.

Tết là thời điểm gia đình sum họp, việc lựa chọn thực phẩm quân bình sẽ giúp bạn và gia đình hạn chế được các bệnh về đường tiêu hóa và hô hấp. Bởi theo thực dưỡng, mùa đông được cho là thời gian âm trong 4 mùa. Cùng Thực dưỡng Fucoidan tham khảo top những thực phẩm tốt cho sức khỏe ngày Tết trong bài viết dưới đây.

Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn hãy xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, tiêu thụ các loại thực phẩm phù hợp, cung cấp đủ nước, hạn chế đồ cồn, ăn ít thịt đỏ, tăng nhiều cá. Bổ sung chất xơ từ rau củ, trái cây, ăn đa dạng để cung cấp đủ vitamin, khoáng chất…