Người Nhật Bản nổi tiếng có tuổi thọ trung bình cao là 87 tuổi. Nhiều nghiên cứu cho thấy bí quyết sống thọ của họ nằm ở chế độ ăn uống. Vậy, làm thế nào để sống khỏe như người Nhật? Hãy thử áp dụng những bí quyết ăn uống sau đây của họ nhé.

Sử dụng những thực phẩm sạch, lành mạnh, ngon và đảm bảo dinh dưỡng là những ưu tiên hàng đầu. Đặc biệt là với chế độ ăn thực dưỡng tuân thủ nguyên lý quân bình âm dương thì lại càng cần được lựa chọn cẩn thận. Vậy đâu là tiêu chí nào để chọn sản phẩm thực dưỡng tốt cho sức khỏe?

Ngũ cốc là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, chiếm tới 5 - 7 phần trong khẩu phần ăn, nhất là với những người theo chế độ ăn thực dưỡng. Ngũ cốc mang lại những giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe con người.

Ăn chay thực dưỡng là phương pháp ăn uống đang dần trở lên phổ biến và được ưa chuộng bởi những lợi ích mang lại cho sức khỏe con người. Vậy phương pháp này là gì và thực hiện như thế nào cho đúng? Chúng ta cùng đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Fucoidan được biết đến là hợp chất “vàng” có giá trị tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là Fucoidan Nhật Bản. Tuy nhiên, giữa hàng ngàn loại Fucoidan thì loại nào là tốt nhất, có giá trị cao nhất? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.