5 BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI

Khi đến tuổi xế chiều, người cao tuổi có nhiều thay đổi về sức khỏe thể chất và tinh thần. Do đó, chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là một công việc không đơn giản. Chăm sóc người già đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn, tinh ý để có thể giúp họ nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Bài viết này sẽ chỉ bạn 5 bí quyết giúp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.

 1. Khuyến khích người cao tuổi tham gia các hoạt động xã hội

Xã hội ngày càng phát triển chính vì thế mà hiện nay có rất nhiều câu lạc bộ dành cho người cao tuổi, để họ có thể tham gia sống vui, sống khỏe hơn. Gia đình cần tạo điều kiện cho người già tham gia vào các hoạt động xã hội để họ cảm thấy thoải mái, thư giãn khi được tiếp xúc với nhiều người. Giúp người già giảm bớt cảm giác chán nản, mệt mỏi, nâng cao đời sống tinh thần của họ. Có rất nhiều các hoạt động xã hội rất đa dạng hiện nay dành cho người cao tuổi như:

- Các câu lạc bộ khiêu vũ.

 - Tham gia hội, nhóm địa phương.

- Tham gia vào các hoạt động phường, xã.

- Các lớp học dưỡng sinh...

2. Người cao tuổi nên chia nhỏ ăn nhiều trong ngày

Tuổi càng cao thì chức năng các cơ quan trong cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng đều bị suy giảm. Với hệ tiêu hóa người già có thể đồng thời giảm cả 3 chức năng: co bóp, tiết dịch và hấp thu. Do đó mà họ dễ mắc nhiều chứng bệnh đường tiêu hóa như nghẹn, đầy bụng, táo bón hoặc phân xấu. Chính vì vậy, cần giảm bớt năng lượng ăn vào nhằm tránh tăng gánh nặng cho dạ dày và hệ tiêu hoá. Hãy thiết lập cho họ chế độ ăn uống hợp lý, chia nhỏ các bữa ăn để hệ tiêu hóa có thể hoạt động tốt hơn. Chúng ta hãy khuyến khích họ thực hiện những điều sau, hoặc hãy chăm sóc họ bằng cách:

- Không nên cho người cao tuổi ăn quá no.

- Chia nhỏ các bữa ăn nên ra thành 5, 6 bữa trong ngày.

- Thường xuyên thay đổi thực đơn hàng ngày hoặc thay đổi cách thức để tạo cho họ cảm giác thèm ăn.

3. Thiết lập chế độ dinh dưỡng giàu thực vật

Chức năng hệ tiêu hóa suy giảm nên việc dung nạp quá nhiều chất, nhất là đạm động vật sẽ không tốt cho người già. Một chế độ ăn giàu chất xơ và vitamin từ thực vật được xem là bữa ăn lý tưởng giúp hệ thống tiêu hóa dễ dàng hơn. Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn trong ngày, chúng ta cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong các món ăn. Cùng thiết lập một chế độ dinh dưỡng giàu thực vật theo những lời khuyên sau:

 - Chế độ ăn hàng ngày có nhiều rau, củ, quả và giảm bớt thịt.

- Không nên ăn nhiều nội tạng động vật như tim, gan, lòng, dạ dày...

- Ăn các loại cá, tôm, cua nhiều hơn.

- Giảm bớt chất béo, trong bữa ăn.

- Không ăn quá nhiều chất ngọt.

- Không nên ăn mặn, chua quá

4. Khám sức khỏe định kỳ

 Người cao tuổi thường xuyên mắc rất nhiều loại bệnh khác nhau do sự suy giảm của hệ thống đề kháng và hệ thống tiêu hóa do tuổi tác. Người già thường xuyên mắc các bệnh như huyết áp, tim mạch, trí nhớ, xương khớp... Trong đó, đa số những bệnh này đều không thể chữa dứt điểm và tăng nặng theo thời gian.

Việc khám sức khỏe định kỳ là một hoạt động vô cùng cần thiết khi chăm sóc người cao tuổi nhằm mục tiêu phát hiện sớm các bệnh để có biện pháp điều trị kịp thời giúp hạn chế hoặc điều trị dứt điểm ngay từ khi bệnh còn mới.

Điều trị cho người cao tuổi rất khó khăn và mất nhiều thời gian, đồng thời khả năng hồi phục của người cao tuổi cũng rất kém. Phát hiện bệnh càng sớm chừng nào thì hiệu quả điều trị càng tốt chừng đó.

5. Sử dụng thức uống bổ sung Thực dưỡng Fucoidan hàng ngày

Ngoài việc có chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học, thì người cao tuổi nên bổ sung thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe để tăng cường. Bởi khi về già, có nhiều chất cơ thể không thể tự tổng hợp, đồng thời hệ tiêu hóa người cao tuổi cũng hoạt động kém hơn. Vì vậy việc bổ sung thêm các chất từ bên ngoài là hoàn toàn cần thiết.

Sử dụng Thực dưỡng Fucoidan Nhật Bản hàng ngày sẽ giúp người cao tuổi bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhất là đạm thực vật; đồng thời hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao bảo vệ sức khỏe.

Thực dưỡng Fucoidan với thành phần 100% thực vật từ Fucoidan Nhật Bản hàm lượng cao lên tới 1500mg cùng Nano Curcumin 1000mg và 5 loại ngũ cốc: Gạo lứt huyết rồng, yến mạch, hạt kê, đậu lăng, đậu đỏ. Sản phẩm không chứa đường, không thành phần biến đổi gen nên rất phù hợp cho người cao tuổi sử dụng hàng ngày.