Các thực phẩm nguồn gốc từ thực vật như rau xanh, quả mọng, ngũ cốc hay các loại hạt hầu hết chứa nhiều các hợp chất kháng viêm, chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc ung thư.

Thực dưỡng không chỉ là chế độ ăn uống mà còn là lối sống. Phương pháp này áp dụng những nguyên tắc quân bình nhằm hỗ trợ điều trị và nâng cao sức khỏe. Thực hành thực dưỡng đúng cách sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, phòng ngừa bệnh lý.

Nghệ là thảo dược quý giúp cho sức khỏe con người, nhưng muốn hiệu quả thì chúng ta phải biết cách chế biến và sử dụng mới mang lại hiệu quả cao nhất.

Sữa thường cung cấp lượng canxi và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên sữa bò thường không tốt cho người mỡ máu do chúng làm tăng cholesterol. Trong khi đó, các loại sữa hạt có mức cholesterol thấp, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Tập dưỡng sinh là hình thức tập luyện đã trở lên quen thuộc, nhất là với những người cao tuổi. Phương pháp thể dục dưỡng sinh sẽ giúp tăng cường chức năng vận động ở người cao tuổi.