Độ tuổi nào cũng cần bổ sung vitamin và khoáng chất. Với người lớn tuổi có thể bổ sung những vi chất này thông qua thực phẩm ăn hàng ngày, kết hợp sử dụng thực phẩm bổ sung. Vậy những loại vitamin và khoáng chất nào quan trọng với người lớn tuổi?
Tìm hiểu thêmNấm thuộc nhóm thực vật giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ngoài bổ sung dinh dưỡng, nấm còn giúp tăng cường đề kháng và chống lão hóa. Là thực phẩm bổ sung thiết yếu cho chế độ ăn uống của bạn, có thể thay thế thịt.
Gạo lứt có giá trị dinh dưỡng cao hơn gạo xát trắng, nhất là hàm lượng chất xơ và các chất chống oxy hóa. Gạo lứt rất tốt cho người cao tuổi và người tiểu đường nhưng không phải ai cũng biết dùng đúng. Thực dưỡng Fucoidan sẽ gửi tới độc giả cách chế biến gạo lứt mà vẫn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.
Tuổi càng cao đồng nghĩa với việc cơ thể dẫn lão, đây là quy luật tự nhiên. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết cách thực hiện chế độ ăn uống hợp lý sẽ duy trì được sức khỏe, làm chậm sự lão hóa của cơ thể.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, khi con người chúng ta già đi, não bộ cũng dần thay đổi, suy giảm đi và dễ mắc các bệnh như Alzheimer. Bài viết này sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích về 4 loại thực phẩm tốt cho nào được Chuyên gia khuyên dùng.
Bà bầu ăn chay khoa học sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Chế độ dinh dưỡng chay cho bà bầu cần đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất: tinh bột và đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Vậy bà bầu ăn chay như thế nào để đảm bảo đủ chất?
